Livro – Viva mais, pense menos
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- O preço mais baixo de Livro Pense menos, viva mais: Técnicas para aliviar o estresse, deixar a negatividade, descongestionar a mente lacrado foi obtido em 24/09/2024 15:21.
Livro – Viva mais, pense menos
Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade.
“Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda – só pensando menos.” – Dra. Pia Callesen
Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.
Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.
Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.
Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas – como em um livro ou nas pessoas à nossa volta –, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.
Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor – basta aprender a pensar menos.
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3 avaliações para Livro – Viva mais, pense menos
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Usuário do Mercado Livre –
Ameeei o livro ! gostei também dos livrinhos que vieram juntos de brinde.
Usuário do Mercado Livre –
Ótimo custo x benefício.
Usuário do Mercado Livre –
O livro traz boas dicas de trabalhar o pensamento e evitar o pensamento negativo, mas tem que exercitar sempre senão volta ao padrão normal.