Menopausa Saudável: Como reequilibrar o corpo durante a menopausa

A menopausa é uma fase natural, mas muitas vezes desafiadora, na vida de toda mulher. Neste livro, você encontrará um guia completo e acolhedor para enfrentar os sintomas da menopausa de maneira saudável e equilibrada, com foco em uma alimentação vegana e natural. Combinando informações sobre as mudanças hormonais e dicas de autocuidado, o livro oferece uma abordagem holística para ajudar a lidar com ondas de calor, alterações de humor, insônia e outros desafios comuns. Aqui, você encontrará receitas veganas de chás terapêuticos e refeições nutritivas, que não apenas ajudam a aliviar os sintomas, mas também promovem vitalidade e bem-estar durante essa transição. Além das receitas, a obra explora a importância de práticas de autocuidado, como meditação, exercícios físicos e o cultivo de conexões humanas, oferecendo ferramentas práticas para que você viva essa fase com mais leveza e autocompaixão. Seja você uma mulher que está começando a sentir os primeiros sinais da menopausa, ou alguém que já está no meio dessa jornada, este livro foi criado para nutrir seu corpo, sua mente e sua alma, ajudando-a a descobrir um novo equilíbrio e uma vida plena.