VEGANO: A Dieta e Treino Vegan que Tem Transformado Homens e Mulheres Nas Suas Melhores Versões, Mais Magros, Mais Fortes e Mais Saudáveis s

Descubra estratégias eficazes sobre como iniciar o seu plano de fitness e dieta vegan!

Pessoalmente, mostrarei maneiras simples de manter-se saudável e obter o tipo de corpo de que se vai orgulhar quando se torna vegano

Os vegans de hoje vêm de todas as esferas da vida, incluindo mães que trabalham, estudantes universitários, adolescentes e até atletas profissionais.

Ser vegan não é só comer vegetais cozidos a vapor e arroz integral.

De fato, agora há mais diversidade em termos de culinária e muitos ingredientes para sua dieta vegana.

Além de muitos restaurantes para veganos.

A percentagem de veganos no mundo também tem vido a crescer a um ritmo acelerado.

Atletas famosos desempenham um papel na promoção do estilo de vida vegano.

Você já se perguntou por que muitos atletas proeminentes optam por proteínas vegetais em vez de proteínas animais?

Isso ocorre porque pesquisas do American Journal of Clinical Nutrition mostraram que as dietas de proteínas vegetais são a melhor escolha para a construção de músculos.

A proteína à base de plantas é recheada de antioxidantes e fibras que podem melhorar a recuperação do corpo.

Menos inflamação no corpo significaria que os atletas precisam apenas de uma quantidade mínima de tempo para recuperar de dores musculares.

Além disso, você sabia que não precisa de carne, laticínios, claras de ovos ou proteínas como frango ou peixe para construir músculos?

Super alimentos como, quinoa, sementes de abóbora e etc são ótimas fontes de proteína vegetal.

São inúmeros os benefícios da dieta vegan

Mas o que vai aprender neste livro:

Como se beneficiar desta dieta, perder peso ou melhorar a sua capacidade física e aumentar a sua massa muscular.

Como começar sua jornada vegana

Mitos e equívocos sobre os veganos

Lista e depoimentos de atletas famosos que optaram pelo estilo de vida vegano

Dieta e Planos de treino simples para veganos alcançarem o corpo magro que desejam

Minimize o risco de lesões que podem ocorrer durante atividades físicas, competições esportivas, esportes radicais etc.

A dieta vegan ajuda seu corpo a queimar mais calorias ao longo do dia.

Incorpore diferentes tipos de alimentos novos e deliciosos em sua dieta

Reduza o risco de doenças crônicas, como ataque cardíaco e diabetes tipo 2

Melhore o seu humor, ansiedade e depressão com uma dieta baseada em vegetais.

E muito muito mais.

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